Memiliki pola hidup yang teratur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan aktivitas harian. Waktu tidur yang konsisten memungkinkan tubuh melakukan regenerasi secara optimal. Begitu pula pengaturan makan secara terjadwal mendukung energi
Kategori ini menyoroti pentingnya rutinitas harian yang konsisten sebagai dasar pencegahan kelelahan berkepanjangan. Topik meliputi kebiasaan tidur, pengaturan waktu makan, dan keseimbangan aktivitas fisik. Penekanan diberikan pada keteraturan sebagai faktor pendukung kenyamanan tubuh. Konten bersifat edukatif dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Memiliki pola hidup yang teratur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan aktivitas harian. Waktu tidur yang konsisten memungkinkan tubuh melakukan regenerasi secara optimal. Begitu pula pengaturan makan secara terjadwal mendukung energi