Memiliki pola hidup yang teratur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan aktivitas harian. Waktu tidur yang konsisten memungkinkan tubuh melakukan regenerasi secara optimal. Begitu pula pengaturan makan secara terjadwal mendukung energi
Memiliki pola hidup yang teratur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan aktivitas harian. Waktu tidur yang konsisten memungkinkan tubuh melakukan regenerasi secara optimal. Begitu pula pengaturan makan secara terjadwal mendukung energi